こんにちは。新小岩の歯医者【新小岩たつみばし歯科】です。
今回のお話はホワイトニングした後によくある「せっかくホワイトニングしたのに、すぐに黄ばんでしまった…」
そんな経験はありませんか？
ホワイトニングは歯を一時的に白くしますが、何もしなければ元に戻るのも早いんです。
しかし、ある習慣を身につけることで、白い歯を長くキープできるのをご存じでしょうか？
本記事では、
✅ ホワイトニング後に色戻りする理由
✅ 白さをキープするための7つの習慣
✅ プロがおすすめする長持ちケア
を徹底解説します！
1. ホワイトニング後、なぜ色戻りするの？🦷
ホワイトニング後の歯が黄ばんでしまうのは、次のような原因があります。
① 着色汚れ（ステイン）
コーヒー、紅茶、ワイン、カレーなど、色の濃い飲食物に含まれる色素（ポリフェノール）が歯の表面に付着します。
② エナメル質の性質
ホワイトニング直後の歯は脱水状態で表面がデリケートになっているため、着色しやすいんです。
③ 生活習慣
喫煙や間食、口呼吸なども着色や再黄ばみの原因になります。
2. ホワイトニングの種類と効果の違い
ホワイトニングには大きく3つの方法があります。
- オフィスホワイトニング（歯科医院で施術）
→ 即効性あり！効果は1回で白くなるが、持続は約3〜6か月。 - ホームホワイトニング（マウスピース＋薬剤）
→ ゆっくり白くなるが、効果が長持ちしやすい（6か月〜1年）。 - セルフホワイトニング（サロンや市販商品）
→ 表面の汚れを落とす程度で、漂白効果はほぼなし。
どの方法を選んでも、アフターケアが重要！
3. 歯を白く保つための7つの習慣✅
習慣① 色の濃い飲食物を控える🍷
コーヒーや紅茶、カレー、赤ワインなどは要注意！
どうしても飲みたいときは、ストローで飲む＆すぐにうがいを心がけましょう。
習慣② 食後のうがいを習慣に🚰
外食でも、食後に水で口をゆすぐだけで着色防止になります。
マウスウォッシュを持ち歩くのも◎
習慣③ 正しい歯磨きと歯ブラシ選び🪥
- 硬すぎない歯ブラシ
- やさしく小刻みに磨く
- 電動歯ブラシもおすすめ
習慣④ ホワイトニング歯磨き粉を活用✨
- 研磨剤入りは避ける
- フッ素入りで再石灰化サポート
- ステイン除去成分配合タイプが◎
習慣⑤ 定期的な歯科クリーニング🦷
3か月〜半年に1回、PMTCやエアフローで歯の表面をリセット！
※エアフローは着色汚れに特に効果的。
習慣⑥ 禁煙🚭
タバコはヤニ汚れの最大の原因！
ホワイトニングしても喫煙習慣があればすぐに色戻りします。
習慣⑦ 水分補給で唾液を増やす💧
唾液には自然な洗浄作用があります。
こまめな水分補給で、乾燥を防ぎましょう。
4. ホワイトニング後にやってはいけないこと（NG行動5選）
ここが一番大事です！
- コーヒー・ワインをすぐに飲む
- カレーなどの色の濃い食事を摂る
- タバコを吸う
- 24時間以内に着色しやすい食品を摂る
- 口腔ケアをサボる
5. よくある質問Q&A
Q1：ホワイトニング効果はどのくらい続きますか？
→ オフィスなら3〜6か月、ホームなら6か月〜1年程度です。
Q2：毎日コーヒーを飲んでも大丈夫？
→ 飲むならストローを使い、飲んだ後はうがいをしましょう。
Q3：ホワイトニングは何回すればいい？
→ 定期的にメンテナンスをするのがベスト。半年〜1年に一度が目安です。
6. プロがおすすめする追加ケア
- マウスピースでのホームホワイトニング
- ホワイトニング専用マウスウォッシュや歯磨き粉
- ホワイトニング再施術を計画的に
7. おすすめのホワイトニング歯磨き粉3選🪥
① シュミテクト ホワイトニング
✔ 特徴：知覚過敏にもやさしい成分で、着色をやさしく除去
✔ メリット：しみやすい方でも安心して使える
✔ 価格目安：700〜900円
✔ こんな人におすすめ：ホワイトニング後に歯がしみやすい方
② アパガード プレミオ
✔ 特徴：ナノ粒子がエナメル質を修復しながら白く
✔ メリット：歯のツヤと透明感UP
✔ 価格目安：1,200〜1,500円
✔ こんな人におすすめ：輝く白さとツヤを求める方
③ クリニカアドバンテージホワイトニング
✔ 特徴：ステイン除去＋再付着防止成分配合
✔ メリット：毎日のケアで着色を予防
✔ 価格目安：600〜800円
✔ こんな人におすすめ：コスパ重視で続けたい方
8. おすすめのホワイトニングマウスウォッシュ3選🚰
① リステリン ホワイトニング
✔ 特徴：液体で歯のすき間までホワイトニング
✔ メリット：口臭ケアと美白ケアが同時にできる
✔ 価格目安：1,000円前後
✔ こんな人におすすめ：時短ケアで口臭と美白を両立したい方
② ブライトアップ ホワイトニングマウスウォッシュ
✔ 特徴：着色を浮かせて除去、歯の自然な白さをキープ
✔ メリット：低刺激で使いやすい
✔ 価格目安：1,200円前後
✔ こんな人におすすめ：刺激が苦手な方
③ NONIO（ノニオ）ホワイトニングタイプ
✔ 特徴：ステイン除去成分＋口臭予防
✔ メリット：爽快なミント感と美白効果
✔ 価格目安：800〜1,000円
✔ こんな人におすすめ：毎日のケアに手軽に取り入れたい方
▶ どれを選べばいいの？
- しみやすい方 → シュミテクト＋低刺激マウスウォッシュ
- コーヒーやワインが好き → アパガード＋リステリン
- コスパ重視 → クリニカ＋NONIO
まとめ：白い歯は毎日の習慣で決まる！
ホワイトニングはスタートラインです。
その白さを長持ちさせるのは、あなたの毎日のケア。
小さな習慣を続けて、笑顔に自信を持ちましょう✨
当院のホワイトニングは皆様が気軽に体験できるようリーズナブルな価格でおこなっています。もしご興味がございましたらJR総武線「新小岩駅」北口から徒歩３分の歯医者【新小岩たつみばし歯科】へご相談ください。