こんにちは。新小岩の歯医者【新小岩たつみばし歯科】です。
冷たいものや甘いものを食べたとき、「キーン」と歯がしみたことはありませんか？
それはもしかすると知覚過敏かもしれません。
ここでは、知覚過敏の原因や予防法、治療法までをわかりやすく解説します。
「なぜ歯がしみるのか？」「どうすれば良くなるのか？」といった疑問をスッキリ解消しましょう！
📌知覚過敏とは？
知覚過敏（ちかくかびん）とは、歯の神経が通常よりも敏感になってしまっている状態のことです。
歯の表面には「エナメル質」という硬い層があり、その内側には「象牙質（ぞうげしつ）」、さらに中心に「歯髄（神経）」があります。
このエナメル質が何らかの理由で薄くなったり、剥がれて象牙質が露出すると、冷たい刺激や甘いものなどが神経に直接伝わり、「キーン」としみる症状が起こります。
🧐知覚過敏の主な原因
知覚過敏を引き起こす原因はさまざまです。以下が主なものです。
① 歯の磨きすぎ（ブラッシング圧が強い）
強くゴシゴシと歯を磨いていませんか？
力を入れて磨きすぎると、エナメル質が削れたり、歯ぐきが下がってしまう原因に。象牙質が露出し、知覚過敏を引き起こします。
② 歯ぎしり・くいしばり
就寝中の歯ぎしりや日中の無意識なくいしばりも要注意。
歯に過剰な力がかかることで、エナメル質にひびが入り、内部の象牙質が刺激を受けやすくなります。
③ 歯周病や加齢による歯ぐきの後退
歯周病や年齢を重ねることで、歯ぐきが後退してしまい、歯の根元が露出すると象牙質がむき出しになります。
④ 酸によるエナメル質の溶解（酸蝕症）
酸性の飲食物（炭酸飲料、酢の強い料理、ワインなど）を頻繁に摂ると、歯の表面が溶けて知覚過敏を起こしやすくなります。
💡知覚過敏のセルフチェック
次のような症状があれば、知覚過敏の可能性があります。
- 冷たい飲み物で歯がしみる
- 甘いものを食べるとチクッと痛む
- 歯ブラシが当たると違和感がある
- 一時的なしみ方で、持続的な痛みはない
ただし、虫歯や歯の亀裂などと症状が似ているため、必ず歯科医院での診断が必要です。
🛡️知覚過敏の予防法
知覚過敏は、日々の習慣を見直すことで予防できます。
✔ やさしく正しいブラッシング
歯ブラシは「やわらかめ」を選び、**軽い力（150g〜200g程度）**で磨きましょう。
正しい磨き方を知ることも重要です。歯科医院で指導を受けるのもおすすめです。
✔ 歯ぎしり・くいしばり対策
就寝中に歯ぎしりをしている方には、**マウスピース（ナイトガード）**の使用が効果的です。
ストレス対策や姿勢の改善も効果があります。
✔ 酸性食品のとりすぎに注意
レモンやお酢、炭酸飲料の過剰摂取は避けましょう。
食後すぐに歯を磨くと、酸で柔らかくなったエナメル質を傷つける恐れがあるため、30分ほど時間を空けてから磨くのが理想的です。
✔ フッ素配合の歯みがき剤を使う
知覚過敏用の歯みがき剤には、神経の刺激を抑える成分やフッ素が配合されています。
継続的に使うことで症状の軽減が期待できます。
知覚過敏用の歯みがき粉「シュミテクト」もございます。
🏥知覚過敏の治療法
歯科医院では、以下のような治療が行われます。
① 薬剤の塗布
知覚過敏を抑える薬（コーティング剤）を歯の表面に塗り、象牙細管をふさぎます。
② レジンやセメントによる補修
象牙質が露出している部分をレジンやセメントでカバーし、外部刺激を遮断します。
③ フッ素塗布
高濃度フッ素を塗布することで、歯質を強化し知覚過敏を予防・改善します。
④ 根管治療（重度の場合）
知覚過敏がひどく、神経までダメージを受けている場合は、神経を除去する根管治療が必要になることもあります。
📝まとめ
知覚過敏は、多くの人が経験する身近な症状ですが、日常のケアや歯科での適切な処置で改善できます。
少しでも「歯がしみるな」と感じたら、JR総武線「新小岩駅」北口から徒歩3分の歯医者【新小岩たつみばし歯科】へご相談ください。